北京老城区改造期间，由退休护士长马桂兰带领的“红牡丹广场舞队”与年轻街舞教练阿Ken的“零重力舞团”被挤进同一个社区活动中心。双方从分时段使用场地发展到互相用高音喇叭干扰对方排练。马桂兰的儿子——一位沉默的离婚摄影师——负责调解，却发现自己渐渐被阿Ken的姐姐、一名聋哑舞者吸引。为了保住活动中心不被开发商收回，两队被迫合作排演一部融合广场舞与街舞的“夕阳红×青春”快闪。排练过程中，马桂兰查出早期阿尔茨海默病，她瞒着所有人，把每个舞步刻进骨头里。
把广场舞拍出了热血漫的味道。老年角色不再是背景板，她们的挣扎与倔强让人泪目。最后那场雨中快闪，所有年龄、偏见都被踩碎，只剩下身体里的节奏。歌舞段落编排用心，情感浓度拉满。
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